ダイエットは生理後スタートがいいよ

≪ダイエットは生理後スタートがいいよ≫

女性の体はホルモンのバランスの変化によって卵胞期（らいいぽうき）、
排卵期、黄体期（おうたいき）、そして月経（生理）の４つの時期に分かれてるんだって。


この中で１番ダイエットの効果があるのが卵胞期です。


生理後はホルモンのバランスが整うから心身共に調子が
よくなってダイエットの効果が出やすいらしいです。


逆に痩せにくいのが黄体期です。
生理後20日目から月経までの0日間です。


生理前は体が蓄積しやすい体になっていくから食べる量を
ちょっと減したからといっても逆に体重が増えることがあります。

心身のバランスも崩れやすいからダイエットには不向き期間。
だから生理直後からダイエットを始めましょう。

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