直感力チェックシート

『直感力チェックシート』です

これは相手を見極めると、人の気持ちを察する力が今の自分は
どうなのか判断する為のシートです。

コミュ二ケーションを大事にすることで周りとの調和と、
自分を表現するために必要です。


①バーゲンで着ない服は絶対に買わない。

②外食で食べたいものをすぐに注文できる。

③旅行で自分なりの楽しみを見つけられる。

④年齢関係なく気が合う友達がいる。

⑤話をするときは相手の目を見て話をする。

⑥『仕草が可愛い』って言われた事がある。

⑦『忙しい』・『疲れた』とかの愚痴っぽい事を言わないようにしている。

⑧友達からよく相談を持ちかけられる。

⑨よく合コンに誘われる。

⑩初対面で相手のいいところをすぐ言える。

⑪人の名前や顔・誕生日等のプロフィールを覚えるのが得意。

⑫脈あり・脈なしが相手の対応や様子でだいたい判断できる。

⑬惚れっぽい恋愛体質だ。

⑭ちょっとした調べものなど、普段からネットを活用して生活している。

⑮自分から連絡先を聞くことに抵抗がない。

⑯外食先や、ショップの店員さんとすぐ仲良くなれる。

⑰アイコンタクトで子供とすぐに仲良くなれる。

⑱喧嘩したら自分から謝る事が出来る。

⑲好みじゃない男性から”食事でも”って誘われても、とりあえず行く。

⑳朝の占い番組で結果が悪くても気にしない。




いくつ当てはまりましたか？
15項目以上・・・ほぼ大丈夫

6〜14項目・・・気を付けて

5〜0項目・・・・直感力大幅不足！！

各項目には、こんな意味があります。
↓　　　↓　　↓　　↓
①自分に何が似合っているか、ちゃんと分かっています。
欲しいものは欲しい・やりたくないことはやりたくない！！

②好きな事・好きなもの・嬉しいこと・楽しいことがちゃんと
相手に明確に伝えることが出来ています。
『何でもいい』は男性からするとタブーです。投げやりっぽいからね。

③現地での買い物や、食事など、はじめての場所でも楽しめます。
好奇心旺盛で行動力があります。

④年齢や職業に関係なく共通点を見つけて親しくなれます。
自分から心を開いて相手の懐に飛び込む勇気も必要です。

⑤表情の変化や、相手のサインを見逃さない。
言葉だけの見せかけよりも、相手の表情から本音を見抜きましょう。

⑥ジェスチャーなどを使うと表現力豊かで、人を引きつけます。

⑦ネガティブな言葉を使うとネガティブなオーラがでる。
『でも』・『だって』の言い訳ぐせもNGです。

⑧相手の立場で物事を考えれている。
自己中心的な立場で相手に意見するのではなくて、相手の立場で見ている。

⑨人に対してオープンで、出会いの枠を制限しない。
人に対して誘われやすい雰囲気を出している。

⑩相手にばかり完璧を求めず、長所を見つけて付き合う事ができる。

⑪『あなたに興味があります』アピールです。

⑫誰かに相談しなくても自己処理出来る。

⑬先入観無しで人の好意を受け取れる。

⑭情報に振り回されず、自分に必要な事だけ収集出来る。

⑮まさに行動的。自分がいいって思ったら即行動できる人はチャンスを掴みやすいです。

⑯初対面の人とも気軽に話が出来て、素直にアドバイスが聞ける。
自分はこれが一番って思っていても周りの意見を聞くとどんどん幅が広がります。

⑰子供は素直。一緒にいて一番楽しい人を直感で見抜きます。

⑱大切な人との溝を最小限でくい止められます。
意地を張っていては大切な人を失うかもしれません。相手に素直になりましょう。

⑲外見や肩書きだけで許容範囲を決めてはもったいない。
一緒にいて安心感や居心地の良さは肩書きではわかりませんよね。

⑳占いに惑わされず、自分の人生は自分で切り開きます。
そのためには前向きに行動していきましょう。

どうでしたか？結婚を見据えた恋愛のチェックリストです。

東京 花見 2013 満開 日本気象協会予想

東京の花見　2013年の満開予想です
桜の開花予想と見頃っていつなのか調べてみました。



桜の開花から満開（80%以上が咲いた状態）までの日数は、
九州から関東地方では約7日で、北陸・東北地方では約5日だそうです。


日本気象協会では東京都の桜の開花予想3月17日です。
満開が今週末の24日ですね。
それ以降は、散ってしまいます。



http://www.jwa.or.jp/content/view/full/4897/


全国桜の名所ランキング第４位の千鳥ヶ淵・北の丸公園は外堀桜の名所です。
約300本の桜が植えられていて、夜は桜がライトアップされます。
昼間とは違った趣を楽しめて毎年人気のスポットです。


全国桜の名所ランキング第５位の『花見のメッカ』といえば浮かぶのが
上野恩賜公園の桜って言うほど有名です。
西郷隆盛像から噴水池あたりまでの桜は圧巻。
園内には1500個のぼんぼりが灯されて、夜桜も堪能できます。

早めの計画をオススメします。

【関連記事】
・キレイ痩せのゴールデンタイムは14時。その理由は？
・アメリカの大学で行われた、体重の増加と老化に関する実験結果
・脂肪を燃やす鉄則は”筋トレ→有酸素運動”　
・見違えるほど綺麗になる靴のお手入れ方法≪革靴編≫
・外食の絶対習慣は”とりあえずサラダ”
・朝はジュースで糖質ＯＦＦ 確実に痩せるよ
・毎日自然に痩せるよ！！“低GI食”を取り入れよう
・確実な減量は糖質ＯＦＦダイエット

タグ：東京 花見 2013 満開 東京 花見 2013 見ごろ 東京 花見 2013 ランキング

ダイエットは生理後スタートがいいよ

≪ダイエットは生理後スタートがいいよ≫

女性の体はホルモンのバランスの変化によって卵胞期（らいいぽうき）、
排卵期、黄体期（おうたいき）、そして月経（生理）の４つの時期に分かれてるんだって。


この中で１番ダイエットの効果があるのが卵胞期です。


生理後はホルモンのバランスが整うから心身共に調子が
よくなってダイエットの効果が出やすいらしいです。


逆に痩せにくいのが黄体期です。
生理後20日目から月経までの0日間です。


生理前は体が蓄積しやすい体になっていくから食べる量を
ちょっと減したからといっても逆に体重が増えることがあります。

心身のバランスも崩れやすいからダイエットには不向き期間。
だから生理直後からダイエットを始めましょう。

【関連記事】
・脂肪を燃やす鉄則は”筋トレ→有酸素運動”　
・リバウンドの繰り返しで”ぷよぷよ”体に
・見違えるほど綺麗になる靴のお手入れ方法≪革靴編≫
・外食の絶対習慣は”とりあえずサラダ”
・朝はジュースで糖質ＯＦＦ 確実に痩せるよ
・毎日自然に痩せるよ！！“低GI食”を取り入れよう
・確実な減量は糖質ＯＦＦダイエット

キレイ痩せのゴールデンタイムは14時

≪キレイ痩せのゴールデンタイムは14時だよ≫


人間の生体リズムは、脂肪組織中の”BMAL1タンパク”の働きで、
昼に脂肪を燃やして夜に脂肪を蓄積するサイクルになっています。


特に夜10時～深夜2時はBMAL1の働きが
一番活発になるから１番太りやすい時間帯です。


「夜10時以降の食事はふとりやすい」っていわれるのはそのためです。
ただ本当の問題は、夜蓄えた脂肪を次の日に燃やしていないこと。


そこで一番脂肪を燃やしやすい午後２時を狙ってエクササイズをしましょう。


仕事中なら足を床から離して座ったり、
席を立って階段を上がり下がりしたり、
ウォーキングなどもこの時間が効果的ですよ。


【関連記事】
・脂肪を燃やす鉄則は”筋トレ→有酸素運動”　
・リバウンドの繰り返しで”ぷよぷよ”体に
・見違えるほど綺麗になる靴のお手入れ方法≪革靴編≫
・外食の絶対習慣は”とりあえずサラダ”
・朝はジュースで糖質ＯＦＦ 確実に痩せるよ
・毎日自然に痩せるよ！！“低GI食”を取り入れよう
・確実な減量は糖質ＯＦＦダイエット

25歳を過ぎたら”ながらスクワット”を習慣にしたらいいよ

≪25歳を過ぎたら”ながらスクワット”を習慣にしたらいいよ≫


女性の筋肉の中でも、
10代のうちから年々減るのが下肢の筋肉です。
少しでも現状を維持して、できるだけ減少を緩やかにするには、
毎日の筋トレが必須。
続けることが重要なので、
無理のない運動を生活習慣に組みましょう。


そこでオススメするのが、
歯磨きをしながらのながらスクワットです。


①足を腰の幅に開いて立ち、つま先はかかとから30度外側に開きます。

②背筋を伸ばした状態で、腰をゆっくり下ろします。

③膝が90度になるところまでを目標にまげてから、ゆっくり戻します。

繰り返し続けましょう。


【関連記事】
・脂肪を燃やす鉄則は”筋トレ→有酸素運動”　
・リバウンドの繰り返しで”ぷよぷよ”体に
・見違えるほど綺麗になる靴のお手入れ方法≪革靴編≫
・外食の絶対習慣は”とりあえずサラダ”
・朝はジュースで糖質ＯＦＦ 確実に痩せるよ
・毎日自然に痩せるよ！！“低GI食”を取り入れよう
・確実な減量は糖質ＯＦＦダイエット

脂肪を燃やす鉄則は”筋トレ→有酸素運動”

≪脂肪を燃やす鉄則は”筋トレ→有酸素運動”≫

女性はもともと脂肪が多くて、筋肉が少ない体。
年々筋肉が減って、脂肪の占める割合が高くなっていきます。


それにともなって体型も崩れていきます。
阻止するにはエクササイズが必須。


効果的なのは最初に筋トレ。・・・・脂肪燃焼を高める
次にウォーキングなどの有酸素運動・・・脂肪を燃えやすくする


体型がりんご型の人は内臓脂肪型肥満
体型が洋なしの人は皮下脂肪型肥満っていわれています。


内蔵型より皮下脂肪型のほうが減らしにくいです。
減らすには食事と運動を組み合わせたダイエットが必要です。

【関連記事】
・見違えるほど綺麗になる靴のお手入れ方法≪革靴編≫
・外食の絶対習慣は”とりあえずサラダ”
・朝はジュースで糖質ＯＦＦ 確実に痩せるよ
・毎日自然に痩せるよ！！“低GI食”を取り入れよう
・確実な減量は糖質ＯＦＦダイエット

リバウンドの繰り返しで”ぷよぷよ”体に

≪リバウンドの繰り返しで”ぷよぷよ”の体になるよ≫

極端な食事制限による急激な減量をすると、
たいがいリバウンドします。

このリバウンドには、体重の数値だけでは計れない、
大きな落とし穴があります。


それは、それはリバウンドで増えるのは
筋肉より脂肪のほうが多いということです。


例えば10kgの減量をして、リバウンドで５kg増えたケースでは脂肪が７kg、
筋肉が３kg減ったのが、リバウンドで増えたのは脂肪４kg、筋肉１kg。


結果として体重は５kg減ったものの、筋肉の割合が減って、
体脂肪の多い、”ぷよぷよ”の体になります。

ダイエットに即効を求めるのはやめましょう。


【関連記事】
・減量は、半年で体重5％減を目安に
・見違えるほど綺麗になる靴のお手入れ方法≪革靴編≫
・外食の絶対習慣は”とりあえずサラダ”
・朝はジュースで糖質ＯＦＦ 確実に痩せるよ
・毎日自然に痩せるよ！！“低GI食”を取り入れよう
・確実な減量は糖質ＯＦＦダイエット

エナメル靴は汚れが付きにくくってお手入れは簡単

女子の定番エナメル靴です。

可愛いいしお手頃だし皆もってる一足です。
ピカピカにしてちょっと皆より一歩リードしましょう。


表面に樹脂加工されたエナメル靴は汚れが付きにくくってお手入れは簡単


≪エナメル靴のお手入れ≫
①エナメル用のローションを塗る
ブラシでホコリや汚れを落としてエナメル用のローションを
布に含ませて全体にのばします。


②防水スプレーを吹きかけます
乾いた布で磨いてツヤをだして、仕上げに防水スプレーをします。
※防水スプレーで汚れも防げるんだけど光沢が少し落ちます。


たったこれだけで雨の日対策バッチリです。
雨だとつい、お気に入りの靴が履けませんよね。


毎日雨で憂鬱なのに、服装も制限されて気分も憂鬱・・・
な日々を少しでも脱却してみませんか。


我が家は父をはじめ母も姉も、皆靴道楽。
だから下駄箱の一角は、「靴お手入れセット」が子供の頃からあって、
週末には母が、家族の靴のお手入れをしている姿が定番でした。
そのおかげで、玄関先に靴を脱いだ時自分の靴の状態のバロメーターになります。
大分汚いな・・・とか（笑）


毎日お手入れできないにしても、
お手入れセットを用意しておくだけで安心です。


【関連記事】
・見違えるほど綺麗になる靴のお手入れ方法≪革靴編≫
・外食の絶対習慣は”とりあえずサラダ”
・朝はジュースで糖質ＯＦＦ 確実に痩せるよ
・毎日自然に痩せるよ！！“低GI食”を取り入れよう
・確実な減量は糖質ＯＦＦダイエット

見違えるほど綺麗になる靴のお手入れ方法≪革靴編≫

靴のお手入れ方法

梅雨に入る前のほんのひと手間で見違えるほど綺麗になります。
お出かけ前や休みのちょっとした時間に是非試してみてください。


≪革靴編≫

①クリーナーで汚れを落とします
はじめにブラシでサッと汚れを落として、布にクリーナーを含ませて靴の
汚れやクリームの色が付かなくなるまで拭き取ってね。
※この時使う布は着古した綿素材のシャツがオススメ
小さく沢山切って用意しましょうね。


②デリケートクリームで保湿します
クリーナーが乾いたらデリケートクリームを含ませて全体を拭きます。
これは水分補給になります。
ヒールも忘れずにね。


③シュークリームで栄養補給
革靴用のクリームを塗って磨きます。油は皮に柔軟性を与えます。
肌も乳液で栄養を与えますよね。
靴も一緒です。


④ブラッシングしてクリームをのばしましょう
クリームが乾いたらブラッシング。
凄くツヤが出ます。
縫い目や革紐のところにもブラシをいれましょう。


⑤仕上げは防水スプレーです
全体に３０cm位はなしてひとふきしましょう。
雨水、汚れをつきにくくします。


【関連記事】
・エナメル靴は汚れが付きにくくってお手入れは簡単
・外食の絶対習慣は”とりあえずサラダ”
・朝はジュースで糖質ＯＦＦ 確実に痩せるよ
・毎日自然に痩せるよ！！“低GI食”を取り入れよう
・確実な減量は糖質ＯＦＦダイエット

梅雨に入る前にちょっと。簡単に出来る靴のお手入れ方法

「お洒落は足もとから」　

おしゃれな人は足もとのファションから素敵ですよね。
服と合っているし手入れも行きとどいています。

これから梅雨に入る前にちょっと手を加えて安心してお出掛けしましょう。
今回は簡単に出来る靴のお手入れ方法を紹介します。


まずは「お手入れ基本グッズ」です

≪基本アイテム≫
①ブラシ
汚れを落とすブラシと、クリームを伸ばすブラシの２種類あると便利
豚毛のブラシは500〜1000円で購入出来るみたい。

②クリーナー
靴のお手入れで最初に使う汚れ落としです。
どんな靴にも使います。
水性と油性があって、水性がいいみたい。
理由は水性のほうが、シミになりにくくて汚れがよく落ちるんだって。

③デリケートクリーム
②のクリーナーの後に使う水分を補う保湿剤です。（ゲル状ものもが多い）
皮靴に使います。
カバンや、皮のジャケットとか、靴以外の革製品に使えます。

④シュークリーム
皮に栄養を与えて、ひび割れや劣化を防ぎます。
油分があるから磨くと光沢が出ます。
いろんな色があるけど、無色が一番便利。万能です。

⑤防水スプレー
樹脂性の膜をコーティングするから、水以外に汚れをはじきます。
靴の素材によって種類が違うから要注意。

これだけ準備してたら、いつまでもお気に入りの靴を綺麗に履き続けられるし
お手入れ方法さえ知ってたら、「少し高いけど気に入ったから大事にしよう」
っていう気持ちにもなりますよね。

靴選びのポイントはデザインとサイズとはき心地。
納得のいくまで根気づよく探します。
長く履くことがわかってるから焦らずじっくり探します。

そんなお気に入りな靴だからこそ丁寧にお手入れしてます。

【関連記事】
・外食の絶対習慣は”とりあえずサラダ”
・朝はジュースで糖質ＯＦＦ 確実に痩せるよ
・毎日自然に痩せるよ！！“低GI食”を取り入れよう
・確実な減量は糖質ＯＦＦダイエット