ダイエットにはうどんよりパスタ

≪ダイエットにはうどんよりパスタだよ≫


ご飯・パン・うどん・パスタとかの、主食はどれも血糖値を上げる
“糖質”の塊です。

ダイエット中は、急に血糖値が上がるから気を付けて食べたい食材です。

ところが同じ糖質でも、血糖値の上がり方が違います。

”白い食品は血糖値が上がりやすく、茶色い食品は上がりにくい”

ダイエット中は、
うどんよりも、パスタ
白いパンより、ライ麦や全粒粉のパン

という具合に選ぶモノを変えてみましょう。