白米に雑穀を混ぜるだけでダイエットになるよ

≪白米に雑穀を混ぜるだけでダイエットになるよ≫

ダイエット調査で判ったことなんだけど、
白米に雑穀を混ぜるだけで減量に成功しました。
その理由は、雑穀に含まれる豊富な食物繊維が
血糖値の上昇を抑えたからです。


食物繊維のおかげで、便秘も解消。
咀嚼回数も増えるから満腹中枢が刺激されて
食べすぎも抑えれました。


脂肪や糖質の分解を促進するビタミンB群も豊富だし、
黒米にはポリフェノール、玄米にはGABAなど、ファイトケミカルが豊富。
抗酸化力も高める効果があります。

美と健康の為に、毎日雑穀米生活をオススメします。


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